CLASS

静的要素の多いヨガです。

ひとつのポーズを３〜５分間静かに保ち、自体重をかけてじっくりと刺激を与えていくことにより、関節まわりの柔軟性を高めていきます。むくみの減少、内臓の不調改善、眠りの質向上、アンチエイジング、心身の緊張の解放が期待できます。

「身も心も忙しくてホッと一息つきたいあなたへ」その日のテーマに合わせたアロマの香りとともに、気持ちの良いリラックスヨガをお届けします。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

1日が気持ちよくスタートできるように、硬くなっている首や肩まわりから丁寧にほぐしていきます。朝に身体を動かして充実感とスッキリした気持ちで1日過ごしましょう。初心者の方にも安心してご参加頂けます。

ストレートネック、猫背、扁平足などの悩みを改善していくために、ヨガとピラティスの動きを織り交ぜたクラスです。毎月テーマを変えて、意識して動かしたい筋肉や骨にアプローチかけていきます。レッスンを継続していくことで、ご自身の体の状態や癖を知り変化も感じることができます。

ヨガ初心者の方も、ヨガの動きに慣れている方も、全てのレベルの方を対象としたクラスです。レッスンでは呼吸に意識を向けながら、全身を満遍なく気持ちよく動かしていきます。顔の表情も緩めて、ニコニコしながら楽しくレッスンをしましょう!!レッスン後には体も心もスッキリとした感覚になります。

レッスン前半は凝りやすい首肩周りをヨガのポーズを織り交ぜながら、ストレッチしていきます。レッスン後半には全身を使って動いていきますので、心地よい汗も感じれ、その日の夜は気持ちよく眠りにつけます。

初心者の方にも安心してご参加いただけます。

TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々が利用しているワークアウトです。 TRX専用のサスペンションを使うことで、無理なく全身の筋力を向上させます。また数百種類のエクササイズの中には、柔軟性を向上させるストレッチ、有酸素運動の要素があるワークもあるため、バランスの取れた理想的なワークアウトが期待できます。 少人数制で行いますので、初心者の方も安心してご参加ください。

理学療法士が考案したファンクショナルローラーピラティス®は解剖学・運動学の理にかなった、日本発のピラティスメソッドです。半円型のフォームローラーを使うことにより適度の抵抗とサポートを得ながら姿勢とバランスを整えていきます。初めての方でも安心してご参加いただける内容となっております。

 布を使って効果的に筋力、柔軟性を身につけていくクラスです。

体に布の圧を加えることでリンパの流れ、体液の流れをスムーズにさせます。また頭部が心臓よりも下にくる逆転のポーズを簡単に行うことができるのも魅力の一つです。普段立ち仕事の多い方、体の巡りが悪いと感じている方におすすめです。 

(各個人の柔軟性、筋力によっては運動量が多いと感じる場合がございます。また乗り物酔いを感じやすい方、高い場所が苦手な方には難しく感じることがございます。）

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。クラス序盤から身体を温めていき、中盤から身体全体を使って流れるようにダイナミックに動いていきます。基礎を大切にし、難しいポーズにも楽しんでチャレンジしていきます。たくさん汗をかいて元気に動いていきたい方にオススメです。

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。「Rekindle(リキンドル）」とは「もう一度燃やす」「蘇らせる」という意味があります。ヨガのレッスンを通じて意識的に自分だけに感覚を向け、自己の中に眠る筋力（強さ）、柔軟性（柔らかさ）に気付くことで心身を活性化させていきましょう。レッスン終了後には前向きな感情が生まれ爽快な気分になるクラスです。