CLASS

静的要素の多いヨガです。

ひとつのポーズを３〜５分間静かに保ち、自体重をかけてじっくりと刺激を与えていくことにより、関節まわりの柔軟性を高めていきます。むくみの減少、内臓の不調改善、眠りの質向上、アンチエイジング、心身の緊張の解放が期待できます。

「身も心も忙しくてホッと一息つきたいあなたへ」その日のテーマに合わせたアロマの香りとともに、気持ちの良いリラックスヨガをお届けします。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

1日が気持ちよくスタートできるように、硬くなっている首や肩まわりから丁寧にほぐしていきます。朝に身体を動かして充実感とスッキリした気持ちで1日過ごしましょう。初心者の方にも安心してご参加頂けます。

ストレートネック、猫背、扁平足などの悩みを改善していくために、ヨガとピラティスの動きを織り交ぜたクラスです。毎月テーマを変えて、意識して動かしたい筋肉や骨にアプローチかけていきます。レッスンを継続していくことで、ご自身の体の状態や癖を知り変化も感じることができます。

ヨガ初心者の方も、ヨガの動きに慣れている方も、全てのレベルの方を対象としたクラスです。レッスンでは呼吸に意識を向けながら、全身を満遍なく気持ちよく動かしていきます。顔の表情も緩めて、ニコニコしながら楽しくレッスンをしましょう!!レッスン後には体も心もスッキリとした感覚になります。

レッスン前半は凝りやすい首肩周りをヨガのポーズを織り交ぜながら、ストレッチしていきます。レッスン後半には全身を使って動いていきますので、心地よい汗も感じれ、その日の夜は気持ちよく眠りにつけます。

初心者の方にも安心してご参加いただけます。

自然な自分を大切にし、ありのままの自分を受け入れることを重視したクラスです。ポーズにとらわれすぎず、自分の状態に合わせて呼吸をし、体を動かすことで、日常生活でも自然体でいることをサポートします。セルフケアを通じて、自己の状態の把握と受容、内側からの浄化と輝きを意識し、心身のバランスを感じていきましょう。無理なく体を動かしながら、心地よい爽快感とエネルギーを感じられるクラスです。

TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々が利用しているワークアウトです。 TRX専用のサスペンションを使うことで、無理なく全身の筋力を向上させます。また数百種類のエクササイズの中には、柔軟性を向上させるストレッチ、有酸素運動の要素があるワークもあるため、バランスの取れた理想的なワークアウトが期待できます。 少人数制で行いますので、初心者の方も安心してご参加ください。

 ヨガ、ピラティスの動きを織り混ぜながら骨格から体のバランスを整えていきます。また正しく使いたい筋肉にアプローチしていくことで機能的で美しい身体づくりを目指していきます。初心者の方にも無理なく参加して頂けますので是非受けに来て下さい！

地に足がついた安定感を生むヨガ

「強くしなやかな身体が、心の軸を太くする」

土台を築き、身体のつながりや使い方を知るクラスです。基礎を大切にしながら、時にチャレンジングなポーズで、楽しい!気持ち良い!を大切に進めていきます。心身のコアを培い、全身使って自由に伸び伸びと動いていきましょう。

 布を使って効果的に筋力、柔軟性を身につけていくクラスです。

体に布の圧を加えることでリンパの流れ、体液の流れをスムーズにさせます。また頭部が心臓よりも下にくる逆転のポーズを簡単に行うことができるのも魅力の一つです。普段立ち仕事の多い方、体の巡りが悪いと感じている方におすすめです。 

(各個人の柔軟性、筋力によっては運動量が多いと感じる場合がございます。また乗り物酔いを感じやすい方、高い場所が苦手な方には難しく感じることがございます）

 ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。クラス序盤から身体を温めていき、中盤から身体全体を使って流れるようにダイナミックに動いていきます。基礎を大切にし、難しいポーズにも楽しんでチャレンジしていきます。たくさん汗をかいて元気に動いていきたい方にオススメです。