浅草にあるヨガピラティススタジオ「Studio Asile/ARK PILATES」の代表を務めているSaranaです。
「自己肯定感」を高めたいと思っている方はいらっしゃますか？そもそも「自己肯定感」とはなんでしょうかね。
先日クラスの前に「自己肯定感」というワードに触れる機会があったので改めて考えてみました。
そしてChatGPTさんにも聞いてみました。
以下ChatGPTさんからのご回答。「自己肯定感」を一言で言うと、
「できる、できないに関係なく、自分は大丈夫だと思える感覚」
成功している時だけでなく、失敗した時、落ち込んだ時でも「それでも自分には価値がある」と思える状態を指します。
とのこと。
これは、、、
ヨガをされている方ならピンとくる思いますが、まさにヨガの練習で養っていく感覚ですよね。ヨガのクラスでは先生がよく「ポーズのできたできないにこだわらない、まわりと比べない、自分に意識を向けて」等をよく言います。つまりヨガのクラスを受けていると、自然に「自己肯定感が高まる魔法の言葉」をシャワーのように浴びているのです。子供がお母さんの優しい言葉を毎日シャワーのように浴びて健やかに育つように。
あらためて「ヨガ」すごいですね。もちろんピラティスも良いです。
そして私にとってヨガやピラティスは、自分の人生をより楽しく生きるために必要なツールです。
はて、
そんな私は自己肯定感が高い人なのでしょうか？
私は、
・すごく前向きでポジティブです。ピンチが来ると「よしっきた!!チャンス」と思ってます。
・すごく素直です。なんでもそのまま一旦受け取り、受け入れます。
・すごく体力があります笑（フィジカル的にも強いのでほぼ風邪も引かず平熱は36,8度。恵まれた肉体を与えてくれた両親に感謝です)
・そして「自分という存在」が今あることがすごく嬉しいです。
ヨガとピラティスをはじめてから少しづつ自己肯定感が高まっていると感じます。私の経験から大人になってからでも自己肯定感はどんどん高められると思います。
ヨガ、ピラティス講師として、自己肯定感を高めるためのご提案は、、、
「できる、できないではなく、競争のない空間で“今の自分を認める”時間を作りましょう」
もしご興味がある方は、どのくらい「私に体力がありそうか」を確認しにスタジオにお越しくださいませ笑
何かのヒントが見つかるかもしれません。
Sarana
