クラス案内


クラス選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。
レベルやご希望を考慮して、
適切なクラスのご案内をさせて頂きます。

【当スタジオではレッスンの運動量を★の数であらわしています】

 
運動量★         心身のリラックスを目的とした運動量がほぼないクラス 
運動量★★     初心者にも安心してご参加頂ける運動量のクラス 
運動量★★★  ヨガの動きに慣れてきた方、沢山汗をかきたい方向きのクラス 
運動量★★★★  ヨガの複雑なポーズを織り交ぜて動くヨガ中級者以上を対象としたクラス 

陰ヨガ 〜マインドフルネス〜      運動量★

静的要素の多いヨガです。
ひとつのポーズを3〜5分間静かに保ち、自体重をかけてじっくりと刺激を与えていくことにより、関節まわりの柔軟性を高めていきます。むくみの減少、内臓の不調改善、眠りの質向上、アンチエイジング、心身の緊張の解放が期待できます。

アロマヨガ      運動量★

「身も心も忙しくてホッと一息つきたいあなたへ」
その日のテーマに合わせたアロマの香りとともに、気持ちの良いリラックスヨガをお届けします。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

リストラティブヨガ      運動量★

ヨガの様々な補助道具を用いて、身体が安定した状態でポーズをとります。
身体がリラックスした状態で行うリストラティブヨガは、慢性的な心身の緊張を緩め、自律神経の乱れ、内臓の不調を取り除き、深いリラクゼーションを促していきます。

リラックスエアリアルヨガ      運動量★

布の高さを床から20センチ程度の高さに設定しているので、初めての方も安心してエアリアルヨガを体験できます。
布の力を借りて、全身に布の圧をかけ、リンパを流しながら心身の強張りをとっていきます。レッスン後には、首肩周りや足の軽さを感じられるクラスです。

朝ヨガ      運動量★★

1日が気持ちよくスタートできるよう、体の奥にある筋肉を目覚めさせます。特に凝りやすい首肩周り、腰回りに熱を生ませ、ほぐしていきます。
初心者の方にも安心してご参加頂けます。

姿勢を良くするヨガ      運動量★★

ストレートネック、猫背、扁平足などの悩みを改善していくために、ヨガのポーズとストレッチを織り交ぜたクラスです。まずはご自身の体の癖を知ることから始め、自分の身体の状態を受け入れます。そして自分の力で心と体の変化を導いていきましょう。

季節に合わせた経絡ヨガ      運動量★★

東洋医学の「経絡(けいらく)」を意識したクラスです。経絡とは、ツボとツボを結ぶ "気"の流れ道のようなもの。難しく考えなくても大丈夫!意識して伸ばして呼吸を届ける事が大切です。季節に合わせた経絡を伸ばすことで、太陽礼拝やフローもより気持ち良いものになるでしょう。クラス後の心と身体がスッキリした感覚を是非味わって下さい。

骨格から整えるヨガ      運動量★★

ヨガ、ストレッチ、ピラティスの動きを織り混ぜながら、骨格から体のバランスを整えて行くレッスンです。骨を正しいポディションに持っていき姿勢を整え、正しく筋肉を使う事で腰痛や肩こりなどの身体の不調を取り除いていきます。初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

夜ヨガ      運動量★★

凝りやすい首肩周りをヨガのポーズを織り交ぜながら、呼吸と共にストレッチしていきます。レッスン後半には全身を使って動いていきますので、心地よい汗も感じれるクラスです。初心者の方にも安心してご参加いただけます。

アーユルチャンドラヨガ     運動量★★

サンスクリット語の「アーユル」は「生命・長寿」、「チャンドラ」は「月」を意味します。無意識に心と体が敏感に反応している自然の成り立ち(アーユルヴェーダの関わりや月の影響など)を、ヨガの動きを通して感じて心身を整えていくクラスです。各個人の体と心の状態に合わせてポーズをとりますので、初心者の方にも安心してレッスンにご参加頂けます。

はじめてのピラティス       運動量★★

ピラティスはリハビリを行うために開発されたエクササイズです。
基本のピラティスの動きをひとつひとつ丁寧に行いながら、バランスの良い身体を目指していきます。運動が苦手な方にも無理なく行えますので、ご興味ある方は是非一度レッスンに参加してみてください。

エアリアルヨガ    運動量★★ 

(各個人の柔軟性、筋力によっては運動量が多いと感じる場合がございます)

布を使って効果的に筋力、柔軟性を身につけていくクラスです。
体に布の圧を加えることでリンパの流れ、血液の流れを、スムーズにさせます。また頭部が心臓よりも下にくる逆転のポーズを簡単に行うことができるのも魅力の一つです。普段立ち仕事の多い方、体の水分の巡りが悪いと感じている方におすすめです。

ベーシックフローヨガ       運動量★★★

呼吸と共に気持ち良く体を動かしていくクラスです。
このクラスではポーズ数が多いので、自然と運動量も増えて心地よく汗がかけるクラスとなっています。「ポーズができるできないよりも、楽しく笑いながらヨガしましょう!」がテーマのクラスです。

体幹を鍛えるヨガ       運動量★★★

お腹周りを意識的にしっかり使いながら、全身を動かしていくクラスです。

ウエスト周りを捻じる動きや引き締めることで、体の内側にある内臓へのマッサージ効果も期待できます。継続して行うことで体幹強化、代謝アップにつなげていくことのできるクラスです。

エナジーフローヨガ    運動量★★★★

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。
クラス序盤から身体を温めていき、中盤から身体全体を使って流れるようにダイナミックに動いていきます。基礎を大切にし、少し難しいポーズにも楽しんでチャレンジしていきます。汗をかいて元気に動いていきたい方にオススメです。

リキンドルヨガ    運動量★★★★

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。
「Rekindle(リキンドル)」とは「もう一度燃やす」「蘇らせる」という意味があります。ヨガのレッスンを通じて意識的に自分だけに感覚を向け、自己の中に眠る筋力(強さ)、柔軟性(柔らかさ)に気付くことで心身を活性化させていきましょう。レッスン終了後には前向きな感情が生まれ爽快な気分になるクラスです。

フリースタイルヨガ   運動量★〜★★★★

お客様ご自身で練習するための時間と場所を提供致します。
インストラクターはレッスン指導を行いませんので、お好きな時間に来て、お好きな時間にお帰り頂けます。なお、インストラクターは在中しておりますのでポイントとなる指導は可能です。