クラス案内


クラス選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。
レベルやご希望を考慮して、
適切なクラスのご案内をさせて頂きます。

【当スタジオではレッスンの運動量を★の数であらわしています】

 
運動量★         心身のリラックスを目的とした運動量がほぼないクラス 
運動量★★     初心者にも安心してご参加頂ける運動量のクラス 
運動量★★★  ヨガの動きに慣れてきた方、沢山汗をかきたい方向きのクラス 
運動量★★★★  ヨガの複雑なポーズを織り交ぜて動くヨガ中級者以上を対象としたクラス 

陰ヨガ 〜マインドフルネス〜      運動量★

静的要素の多いヨガです。
ひとつのポーズを3〜5分間静かに保ち、自体重をかけてじっくりと刺激を与えていくことにより、関節まわりの柔軟性を高めていきます。むくみの減少、内臓の不調改善、眠りの質向上、アンチエイジング、心身の緊張の解放が期待できます。

アロマヨガ      運動量★

「身も心も忙しくてホッと一息つきたいあなたへ」
その日のテーマに合わせたアロマの香りとともに、気持ちの良いリラックスヨガをお届けします。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

今ここにくつろぐ 〜Mindfulness Meditation〜   運動量★


目を瞑り、静かに座って瞑想するクラス。 ただ坐禅を組み無心に座るのではなく、クラスの前半では身体の強張りや緊張感を〝ゆるめる〟時間(やさしいストレッチ)を設けます。そして 後半はサマタ瞑想を実践していきます。 例えば「心の中で数を数える」「ロウソクの炎を見つめる」「聞こえてくる音に意識を向ける」など、五感を使いながら集中させる対象物を設定して行います。心がざわざわする方、心身の疲れを癒やしたい方、瞑想に興味がある方、ヨガや瞑想が初めてで不安な方...どなたでもウェルカムです。やさしい眼差しで物事を観る〝瞑想的な視点〟を養い、穏やかな時間を共に過ごしましょう。

リラックスエアリアルヨガ      運動量★

布の高さを床から20センチ程度の高さに設定しているので、初めての方も安心してエアリアルヨガを体験できます。
布の力を借りて、全身に布の圧をかけ、リンパを流しながら心身の強張りをとっていきます。レッスン後には、首肩周りや足の軽さを感じられるクラスです。

朝ヨガ      運動量★★

1日が気持ちよくスタートできるように、硬くなっている首や肩まわりから丁寧にほぐしていきます。朝に身体を動かして充実感とスッキリした気持ちで1日過ごしましょう。初心者の方にも安心してご参加頂けます。

姿勢を良くするヨガ      運動量★★

ストレートネック、猫背、扁平足などの悩みを改善していくために、ヨガとピラティスの動きを織り交ぜたクラスです。毎月テーマを変えて、意識して動かしたい筋肉や骨にアプローチかけていきます。レッスンを継続していくことで、ご自身の体の状態や癖を知り変化も感じることができます。

季節に合わせた経絡ヨガ      運動量★★

東洋医学の「経絡(けいらく)」を意識したクラスです。経絡とは、ツボとツボを結ぶ "気"の流れ道のようなもの。難しく考えなくても大丈夫!意識して伸ばして呼吸を届ける事が大切です。季節に合わせた経絡を伸ばすことで、太陽礼拝やフローもより気持ち良いものになるでしょう。クラス後の心と身体がスッキリした感覚を是非味わって下さい。

リフレッシュヨガ      運動量★★

ヨガ初心者の方も、ヨガの動きに慣れている方も、全てのレベルの方を対象としたクラスです。レッスンでは呼吸に意識を向けながら、全身を満遍なく気持ちよく動かしていきます。顔の表情も緩めて、ニコニコしながら楽しくレッスンをしましょう!!レッスン後には体も心もスッキリとした感覚になります。

夜ヨガ      運動量★★

レッスン前半は凝りやすい首肩周りをヨガのポーズを織り交ぜながら、ストレッチしていきます。レッスン後半には全身を使って動いていきますので、心地よい汗も感じれ、その日の夜は気持ちよく眠りにつけます。
初心者の方にも安心してご参加いただけます。

アーユルチャンドラヨガ     運動量★★

サンスクリット語の「アーユル」は「生命・長寿」、「チャンドラ」は「月」を意味します。無意識に心と体が敏感に反応している自然の成り立ち(アーユルヴェーダの関わりや月の影響など)を、ヨガの動きを通して感じて心身を整えていくクラスです。各個人の体と心の状態に合わせてポーズをとりますので、初心者の方にも安心してレッスンにご参加頂けます。

骨格コンディショニング      運動量★★

骨格から整える全身の「ボディメイク」と、めまいや頭痛などの「不調」を改善していくクラスです。ヨガやピラティスとは違ったアプローチで体を整えていきますので、よりご自身の体を知ることができます。心身ともに美しく健康を目指しましょう。

解説を交えながら、少人数制(8名)で行いますので初心者の方でも安心してご参加ください。

はじめてのピラティス       運動量★★

ピラティスはリハビリを行うために開発されたエクササイズです。
基本のピラティスの動きをひとつひとつ丁寧に行いながら、バランスの良い身体を目指していきます。運動が苦手な方にも無理なく行えますので、ご興味ある方は是非一度レッスンに参加してみてください。

エアリアルヨガ    運動量★★ 

(各個人の柔軟性、筋力によっては運動量が多いと感じる場合がございます。また乗り物酔いを感じやすい方、高い場所が苦手な方には難しく感じることがございます。)

布を使って効果的に筋力、柔軟性を身につけていくクラスです。
体に布の圧を加えることでリンパの流れ、血液の流れを、スムーズにさせます。また頭部が心臓よりも下にくる逆転のポーズを簡単に行うことができるのも魅力の一つです。普段立ち仕事の多い方、体の巡りが悪いと感じている方におすすめです。

体幹を鍛えるヨガ       運動量★★

お腹周りを意識的にしっかり使いながら、全身を動かしていくクラスです。

ウエスト周りを捻じる動きや引き締めることで、体の内側にある内臓へのマッサージ効果も期待できます。継続して行うことで体幹強化、代謝アップにつなげていくことのできるクラスです。

エナジーフローヨガ    運動量★★★★

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。
クラス序盤から身体を温めていき、中盤から身体全体を使って流れるようにダイナミックに動いていきます。基礎を大切にし、難しいポーズにも楽しんでチャレンジしていきます。たくさん汗をかいて元気に動いていきたい方にオススメです。

リキンドルヨガ    運動量★★★★

ヨガ中級者以上を対象とした運動量の多いクラスです。
「Rekindle(リキンドル)」とは「もう一度燃やす」「蘇らせる」という意味があります。ヨガのレッスンを通じて意識的に自分だけに感覚を向け、自己の中に眠る筋力(強さ)、柔軟性(柔らかさ)に気付くことで心身を活性化させていきましょう。レッスン終了後には前向きな感情が生まれ爽快な気分になるクラスです。