・普段から呼吸が浅いと感じていませんか？
・首や肩に慢性的な痛みを感じていませんか？
・手足の冷えを年中感じていませんか？
・寒い冬になると急性の腰痛（ぎっくり腰など）が発症したりしませんか？
・常に頭の中で思考が巡り、深い睡眠が取れていないと感じていませんか？

上記のようなお悩みがある方が、ヨガを継続していくと体と呼吸の変化、心の安定を感じられる方が多いです。

心身の不調（心の不安定さ）を引き起こす要因のひとつとして自律神経の乱れがあります。ヨガをして「ご自身の調整力」を身につけましょう。

・ヨガを行う際に腹式呼吸をすると副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態に入ります。すると自律神経のバランスが整い疲労やストレス緩和にもつながります。
・ヨガで様々なポーズをとることで全身の筋肉、特にインナーマッスルが強化されて筋肉量が増えます。筋肉量増加により、基礎代謝が上がります。
・血液や体液の循環が良くなり、冷え性の改善につながります。
・ポーズをとりながら呼吸に集中することで、頭の中の思考がゆっくりとなり脳内の疲労が取れます。

ヨガに興味がある方は、この機会に一度ヨガを体験してみませんか⁇
皆様にお会いできるのをスタッフ一同心よりお待ちしております。

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当スタジオでは、
・ヨガ
・エアリアルヨガ
・ピラティス
のクラスを提供しております。

少人数制クラスなので、初心者の方にも安心してご利用いただけます。
また当スタジオをご利用されているお客様の多くが「ヨガ初心者」でした。
継続することで様々な変化を実感していらっしゃいます。
年齢層は20~60代と幅広く、男性もご利用頂けます。

入会費、年会費等は一切不要です。レッスン１回からチケット制でご利用いただけます。
1度ヨガやエアリアルヨガを体験してみたいとお考えの方もお気軽に体験レッスンにご参加ください。

ご不明点、ご質問がございましたら、
下記の連絡先までお問い合わせください。

090-9048-0621  (店舗専用）
info@studio-asile.com

またお客様の声は、下記の予約サイトのレビューを参考にしてみてください。